Mon approche de la psychothérapie
Chaque personne arrive en consultation avec son histoire, ses expériences, ses difficultés, mais aussi ses propres ressources.
C’est pourquoi je ne conçois pas la psychothérapie comme l’application d’une méthode identique pour tous.
Mon accompagnement repose avant tout sur l’écoute, la relation thérapeutique et la compréhension de votre situation dans sa globalité. Nous avançons à partir de ce que vous vivez aujourd’hui, de ce qui vous amène à consulter et de ce dont vous avez besoin.
Au cabinet à La Motte-Servolex, près de Chambéry, ou en visioconférence, je vous accueille dans un espace confidentiel, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez prendre le temps de mettre des mots sur ce que vous traversez.
Une approche avant tout humaine et individualisée
Il n’existe pas une seule manière d’accompagner une personne.
Une difficulté similaire peut être vécue très différemment selon l’histoire, l’environnement, les relations et les expériences de chacun.
C’est pourquoi les premières séances permettent d’abord de comprendre ce que vous traversez, ce qui vous met aujourd’hui en difficulté et ce que vous attendez de cet accompagnement.
La psychothérapie se construit ensuite progressivement, à votre rythme.
Mon rôle n’est pas de vous imposer une façon de penser ou de vous apporter des réponses toutes faites, mais de vous aider à mieux comprendre ce qui se joue pour vous et à identifier les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Comprendre avant de chercher à changer
Lorsque quelque chose nous fait souffrir, notre premier réflexe est souvent de vouloir le faire disparaître au plus vite.
Pourtant, une émotion, une réaction ou un comportement qui semble aujourd’hui problématique a parfois eu une fonction ou s’est construit en réponse à certaines expériences.
Prendre le temps de comprendre pourquoi certains mécanismes se mettent en place et ce qui les entretient permet de porter un autre regard sur soi.
Au fil des séances, nous pouvons ainsi explorer vos émotions, vos pensées, vos relations, certaines expériences de votre histoire ou les situations qui se répètent dans votre vie.
Cette compréhension constitue progressivement un point d’appui pour envisager d’autres façons de réagir, de vous positionner ou de traverser les situations difficiles.
Des outils thérapeutiques adaptés à votre situation
Mon accompagnement s’appuie sur différentes approches et différents outils thérapeutiques.
Ils ne constituent pas un protocole appliqué systématiquement. Je les utilise lorsque cela me paraît pertinent au regard de votre situation, de vos besoins et de l’évolution de l’accompagnement.
La thérapie des schémas
Certaines manières de penser, de ressentir ou de réagir se construisent au fil de notre histoire et peuvent ensuite se répéter, parfois sans que nous en ayons réellement conscience.
Le travail autour des schémas permet d’identifier ces fonctionnements récurrents, de mieux comprendre leur origine et la manière dont ils influencent encore aujourd’hui les émotions, les comportements ou les relations.
L’approche systémique
Nous ne vivons pas isolés.
Notre environnement, notre famille, notre couple et nos différentes relations participent à notre histoire et peuvent influencer la manière dont nous vivons certaines situations.
L’approche systémique permet de considérer la personne dans cet ensemble et d’observer les interactions et les fonctionnements relationnels qui peuvent contribuer à une difficulté.
L’analyse transactionnelle
Dans nos relations avec les autres, il nous arrive de reproduire certaines façons de communiquer ou de réagir, parfois sans en avoir conscience.
L’analyse transactionnelle permet de mieux comprendre la manière dont nous entrons en relation, les rôles que nous adoptons et les schémas de communication qui peuvent se répéter.
Elle aide à prendre du recul sur ces fonctionnements, à identifier ce qui peut être source de tensions ou d’incompréhensions et à développer progressivement des relations plus conscientes et plus équilibrées.
L’entretien motivationnel
Il arrive de savoir qu’un changement serait souhaitable tout en n’arrivant pas à le mettre en œuvre.
Une partie de nous souhaite avancer tandis qu’une autre hésite, résiste ou a peur de ce que ce changement pourrait entraîner.
L’entretien motivationnel permet d’explorer cette ambivalence sans jugement et d’identifier progressivement vos propres motivations et ressources pour avancer.
Le travail autour des émotions
Certaines émotions peuvent être difficiles à identifier, à exprimer ou à comprendre. D’autres peuvent au contraire sembler prendre toute la place.
Le travail thérapeutique peut permettre de mieux reconnaître ce que vous ressentez, de comprendre ce que vos émotions viennent signaler et d’apprendre progressivement à les accueillir autrement.
La visualisation symbolique et les techniques d’ancrage
Lorsque les mots ne suffisent pas toujours, d’autres outils peuvent être proposés.
La visualisation symbolique peut permettre d’explorer autrement certaines représentations ou ressentis, notamment quand l’intellectualisation fait barrage.
Les techniques d’ancrage visent quant à elles à vous aider à revenir davantage au moment présent lorsque les émotions, les pensées ou les sensations deviennent particulièrement envahissantes.
Mon parcours
Mon parcours professionnel s’est construit progressivement autour d’un même fil conducteur : comprendre l’humain et accompagner les personnes dans les périodes où elles sont particulièrement vulnérables.
J’ai d’abord travaillé dans le domaine de la communication avant de m’orienter vers le soin.
Mon parcours dans le soin, d'abord comme aide-soignante puis comme infirmière, m'a permis d'accompagner des personnes confrontées à des situations de grande vulnérabilité, notamment celles atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Mon expérience professionnelle en psychiatrie, auprès d’adultes et d’adolescents, m’a permis de rencontrer des situations très diverses et d’accompagner des personnes confrontées à des difficultés psychologiques importantes.
Parallèlement à cette expérience de terrain, j’ai souhaité approfondir ma compréhension du fonctionnement psychologique en suivant une licence de psychologie, puis une formation de deux ans en psychothérapie.
J’ai également enrichi mon parcours par différentes formations en santé mentale, notamment en addictologie, entretien motivationnel, troubles du spectre de l’autisme, accompagnement des aidants ainsi qu’en repérage et accompagnement de la crise suicidaire.
Ces différentes expériences, à la croisée du soin, de la psychologie et de la relation humaine, nourrissent aujourd’hui ma pratique de psychopraticienne.
Et pourquoi pas commencer par soi ?
Décider de consulter est déjà une démarche personnelle.
Vous n’avez pas besoin de savoir précisément ce qui ne va pas, ni d’avoir défini à l’avance ce que vous attendez d’une psychothérapie.
Un premier échange permet de parler de ce qui vous amène aujourd’hui et de vérifier ensemble si l’accompagnement que je propose peut correspondre à votre situation.
Les consultations proposées par une psychopraticienne ne se substituent pas à une consultation, un diagnostic ou un suivi médical ou psychiatrique lorsqu’ils sont nécessaires.
