À qui s’adresse l’accompagnement en psychothérapie ?
Il n’est pas toujours simple de savoir si l’on “devrait” consulter, ni même de mettre précisément un nom sur ce que l’on traverse.
Vous pouvez ressentir un mal-être diffus, traverser une période de changement, vous sentir dépassé par certaines émotions ou simplement avoir besoin d’un espace pour comprendre ce qui se joue dans votre vie.
Je vous accompagne au cabinet à La Motte-Servolex, près de Chambéry, ainsi qu’en visioconférence, dans un cadre d’écoute bienveillant, confidentiel et sans jugement.
L’accompagnement s’adresse aux adultes, aux adolescents, mais aussi aux proches et aidants qui peuvent eux aussi avoir besoin d’un soutien psychologique.
Un accompagnement psychologique pour les adultes
Consulter lorsque quelque chose devient difficile à traverser
Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une situation devienne insupportable pour demander de l’aide.
Vous pouvez ressentir le besoin d’être accompagné lors d’une période de changement, d’une remise en question, d’un événement difficile ou simplement lorsque certaines situations se répètent et vous donnent le sentiment de ne plus avancer comme vous le souhaiteriez.
La psychothérapie peut aussi être un espace pour mieux comprendre vos réactions, prendre du recul sur certaines relations, identifier ce qui vous pèse et retrouver progressivement des points d’appui.
Les raisons de consulter sont nombreuses et propres à chacun.
Vous pouvez par exemple traverser une période d’anxiété, de mal-être, de fatigue psychologique, rencontrer des difficultés relationnelles ou ressentir le besoin de mieux vous comprendre.
L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans une catégorie, mais de partir de ce que vous vivez aujourd’hui.
Faut-il attendre d’aller vraiment mal pour consulter ?
Non.
Certaines personnes commencent une psychothérapie dans une période de grande difficulté. D’autres choisissent de consulter plus tôt, lorsqu’elles sentent simplement qu’un déséquilibre s’installe ou qu’elles ont besoin d’un espace pour réfléchir autrement à leur situation.
Il n’est pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic ou de pouvoir expliquer parfaitement ce que l’on ressent.
Le premier travail consiste souvent justement à mettre des mots sur ce qui est difficile à identifier seul.
Un accompagnement psychologique pour les adolescents
Quand un adolescent traverse une période difficile
L’adolescence est une période de transformations importantes.
Les changements physiques, les relations avec les autres, la scolarité, le rapport à soi, la place dans la famille ou les questionnements liés à l’avenir peuvent parfois devenir difficiles à vivre.
Un adolescent peut avoir du mal à exprimer ce qu’il ressent ou ne pas toujours comprendre lui-même ce qui lui arrive.
Cela peut notamment se traduire par du stress, de l’anxiété, un mal-être, une perte de confiance, des difficultés relationnelles ou un repli sur soi.
Dans ces moments, disposer d’un espace de parole extérieur à la famille peut être aidant.
Un espace de parole qui lui appartient
La consultation offre à l’adolescent un espace dans lequel il peut parler librement de ce qu’il traverse, sans jugement et à son rythme.
Le travail peut l’aider à mieux identifier ses émotions, comprendre certaines réactions, mettre des mots sur ses difficultés et trouver progressivement ses propres ressources.
L’accompagnement n’a pas pour objectif de lui dire ce qu’il doit penser ou faire, mais de lui permettre de mieux comprendre ce qui se joue pour lui.
Quelle place pour les parents ?
Lorsqu’un adolescent consulte, la place des parents dépend notamment de son âge, de la situation et du cadre défini ensemble.
Un premier échange permet de poser ce cadre et de préciser le fonctionnement des consultations.
L’adolescent doit pouvoir bénéficier d’un espace de confiance qui lui est propre, tout en tenant compte de la place des parents lorsque cela est nécessaire.
Un soutien pour les proches et les aidants
Quand aider un proche finit par vous épuiser
Accompagner une personne qui souffre peut demander énormément d’énergie.
Lorsqu’un conjoint, un enfant, un parent ou une autre personne de votre entourage rencontre des difficultés durables, il est fréquent de concentrer toute son attention sur elle.
Peu à peu, vos propres besoins peuvent passer au second plan.
Vous pouvez alors ressentir de la fatigue, de la culpabilité, de l’impuissance, de la colère, une inquiétude permanente ou l’impression de devoir tenir pour tout le monde.
Vous pouvez également avoir du mal à poser vos limites, par peur d’abandonner l’autre ou de ne pas en faire suffisamment.
Vous avez aussi le droit d’être accompagné
La personne qui rencontre les difficultés n’est pas toujours la seule à avoir besoin de soutien.
Vous pouvez consulter pour vous-même lorsque votre quotidien est fortement impacté par la situation d’un proche.
Cela peut notamment concerner les personnes qui accompagnent :
- un conjoint confronté à une addiction ou à une consommation problématique d’alcool ;
- une personne souffrant de dépression ;
- un proche vivant avec un trouble psychique ;
- un enfant ou un adulte autiste ;
- un membre de la famille confronté à une difficulté durable qui affecte l’équilibre familial.
L’accompagnement ne consiste pas à prendre en charge la situation de l’autre à sa place.
Il vise avant tout à vous permettre de parler de ce que vous vivez.
Trouver sa place sans s’oublier
Prendre soin d’un proche ne signifie pas devoir tout supporter.
La psychothérapie peut vous aider à mieux comprendre ce que cette situation provoque chez vous, identifier vos limites, exprimer des émotions parfois difficiles à assumer et retrouver un espace dans lequel vous n’êtes plus uniquement “la personne qui aide”.
Elle peut aussi permettre de réfléchir à votre place dans la relation et à la manière de préserver votre propre équilibre.
Consulter au cabinet à La Motte-Servolex ou en visioconférence
Au cabinet, près de Chambéry
Je vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet de La Motte-Servolex, en Savoie, à proximité de Chambéry, dans un espace confidentiel dédié aux consultations.
En visioconférence
Si vous habitez plus loin, ne pouvez pas vous déplacer ou préférez être accompagné depuis chez vous, les consultations peuvent également avoir lieu en visioconférence.
Cette possibilité permet aussi de maintenir la continuité de l'accompagnement lorsque vous êtes temporairement éloigné de Chambéry.
Questions fréquentes
Faut-il avoir un diagnostic pour consulter une psychopraticienne ?
Non.
Il n’est pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic pour commencer une psychothérapie.
Vous pouvez consulter parce que vous traversez une période difficile, ressentez un mal-être ou souhaitez simplement mieux comprendre certaines situations qui se répètent dans votre vie.
Lorsqu’un suivi médical ou psychiatrique est nécessaire, l’accompagnement psychothérapeutique intervient en complément et ne s’y substitue pas.
Quelle différence entre un psychologue et un psychopraticien ?
Un psychologue est un professionnel qui a suivi une formation universitaire en psychologie et dont le titre est réglementé par l'État.
Un psychopraticien accompagne les personnes qui rencontrent des difficultés émotionnelles, psychologiques ou relationnelles. Contrairement au titre de psychologue, celui de psychopraticien n'est pas réglementé. Les formations et les parcours peuvent donc être différents d'un praticien à l'autre.
Mon parcours en soins infirmiers, mon expérience en psychiatrie et mes formations en psychologie et en psychothérapie viennent nourrir ma pratique et ma manière de vous accompagner.
À partir de quel âge un adolescent peut-il consulter ?
Cela dépend du cadre d’accompagnement proposé et de la situation de l’adolescent.
Cette question pourra être précisée lors du premier contact afin de vérifier si l’accompagnement est adapté.
Comment se déroule le premier rendez-vous avec un adolescent ?
Le premier rendez-vous permet de comprendre la situation, les raisons qui motivent la consultation et de poser le cadre de l’accompagnement.
La place des parents et les modalités des échanges sont précisées ensemble en fonction de l’âge de l’adolescent et de sa situation.
Puis-je consulter si c’est mon conjoint ou mon enfant qui rencontre des difficultés ?
Oui.
Vous pouvez avoir besoin d’un accompagnement même si la difficulté principale concerne une autre personne.
La situation d’un proche peut avoir des conséquences importantes sur votre propre équilibre psychologique et relationnel.
Les consultations peuvent-elles avoir lieu en visioconférence ?
Oui.
Les consultations sont proposées au cabinet à La Motte-Servolex ainsi qu’en visioconférence.
Est-il possible de consulter le même professionnel que mon conjoint, qu’un membre de ma famille ?
J’explique aux patients que je n’y vois pas d’inconvénients dans le sens où je suis tenue au secret professionnel et ma posture professionnelle me permet une distance affective.
Un traumatisme doit-il toujours être traité par EMDR ?
L’EMDR est une approche qui a fait ses preuves pour les psychotraumatismes, notamment pour le stress post traumatique. Tout traumatisme ne se transforme pas forcement en stress post traumatique, pour autant il est parfois nécessaire d’aider l’individu à exprimer ses émotions, mieux comprendre les réactions qu’il a pu avoir face au danger, souvent source de culpabilité.
Vous ne savez pas si cet accompagnement correspond à votre situation ?
Il est fréquent de se reconnaître dans plusieurs difficultés à la fois, ou au contraire de ne pas réussir à identifier précisément ce qui ne va pas.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une explication toute faite.
Un premier échange permet justement de parler de ce qui vous amène à consulter et de vérifier si l’accompagnement que je propose correspond à vos besoins.
